सेहत
आम लक्षण, बीमारियाँ और रोज़मर्रा के सेहत से जुड़े सवाल, आसान भाषा में।
पेट फूलना: कारण और पेट फूलने से राहत के आसान उपाय
पेट क्यों फूलता है? जानिए गैस, कब्ज़ और खाने से जुड़ी असहिष्णुता जैसे पेट फूलने के आम कारण, इसे कम करने के आसान उपाय और डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए।
6 मिनट में पढ़ें →सेहतडायबिटीज़ के शुरुआती लक्षण: इन संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें
शुगर (डायबिटीज़) के शुरुआती लक्षण जानें – ज़्यादा प्यास, बार-बार पेशाब, धुंधला दिखना और थकान। साथ ही टाइप 1 और टाइप 2 में फर्क और जांच कब कराएं।
6 मिनट में पढ़ें →सेहतइम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं: रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए क्या सच में काम करता है
इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं: अच्छी नींद लें, अलग-अलग तरह का खाना खाएं, एक्टिव रहें, तनाव कम करें, धूम्रपान से बचें और टीके समय पर लगवाएं। वैज्ञानिक सबूतों पर आधारित टिप्स।
6 मिनट में पढ़ें →सेहतसिर दर्द कैसे ठीक करें: बिना दवा के तुरंत आराम के आसान उपाय
सिर दर्द का घरेलू इलाज: आराम करें, पानी पिएं, ठंडी या गर्म सिकाई करें, गर्दन का तनाव कम करें और कैफ़ीन सीमित करें। साथ में बचाव के टिप्स और खतरे के संकेत।
6 मिनट में पढ़ें →सेहतवज़न कैसे कम करें: सुरक्षित और आसान तरीका, डॉक्टरों की सलाह के साथ
जानें वज़न कैसे कम करें और उसे दोबारा बढ़ने से कैसे रोकें। संतुलित खाना, ज़्यादा चलना-फिरना, अच्छी नींद और सही लक्ष्य के साथ हफ़्ते में 0.5–1 किलो घटाएँ।
6 मिनट में पढ़ें →सेहतब्लड प्रेशर कैसे कम करें: बिना दवा के 9 आज़माए हुए उपाय
जानें ब्लड प्रेशर कैसे कम करें: कम नमक, रोज़ एक्सरसाइज़, DASH डाइट और अच्छी नींद से। साथ ही जानें हाई ब्लड प्रेशर के कारण और डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए।
7 मिनट में पढ़ें →सेहतकोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें: खान-पान और जीवनशैली के असरदार उपाय
जानें कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें: कम सैचुरेटेड फ़ैट, ज़्यादा घुलनशील फ़ाइबर, नियमित एक्सरसाइज़ और दूसरी आज़माई हुई आदतों से। साथ ही समझें सामान्य कोलेस्ट्रॉल लेवल।
7 मिनट में पढ़ें →सेहततनाव और एंग्ज़ायटी कैसे कम करें: असरदार और आज़माए हुए उपाय
तनाव और एंग्ज़ायटी कैसे कम करें: धीमी सांसें, नियमित एक्सरसाइज़, अच्छी नींद, कम कैफ़ीन व शराब, और अपनों से बात करना। साथ ही मदद कब लें, यह भी जानें।
6 मिनट में पढ़ें →सेहतअच्छी नींद कैसे लें: जल्दी नींद आने के 12 आज़माए हुए तरीके
जानें अच्छी नींद कैसे लें और रात को जल्दी नींद कैसे आए। आसान, वैज्ञानिक टिप्स: सोने-जागने का तय समय, ठंडा और अँधेरा कमरा, कम कैफ़ीन और सुकून भरा रूटीन।
6 मिनट में पढ़ें →सेहतBMI क्या है? BMI कैसे निकालें और इसका मतलब क्या है
BMI क्या है? बॉडी मास इंडेक्स यानी आपका वज़न (किलो) ÷ लंबाई (मीटर) का वर्ग। जानें BMI का फ़ॉर्मूला, इसकी श्रेणियाँ और उदाहरण के साथ BMI कैसे निकालें।
6 मिनट में पढ़ें →सेहतहमेशा थकान क्यों रहती है? 12 आम वजहें और उनके उपाय
हमेशा थकान क्यों रहती है? कम नींद, तनाव, ख़राब खान-पान, और ख़ून की कमी या थायराइड जैसी बीमारियाँ आम वजहें हैं। जानें उपाय और डॉक्टर को कब दिखाएँ।
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