كيف تتخلص من نزلة البرد بسرعة؟ ما الذي يساعد فعلًا
علاج نزلة البرد بسرعة: لا يوجد دواء يشفيها، لكن الراحة والسوائل والعسل والمحلول الملحي والبخار تخفف الأعراض. تعرّف على ما ينفع وما لا ينفع ومتى تزور الطبيب.
هذه المقالة للمعلومات العامة فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب. تحدّث دائمًا مع طبيبك بشأن صحتك.
لا يوجد علاج يخلّصك من نزلة البرد بين ليلة وضحاها، لكن يمكنك أن تتحسن أسرع بالراحة، وشرب الكثير من السوائل، وتهدئة الحلق، وتسليك الأنف. تزول معظم نزلات البرد من تلقاء نفسها خلال أسبوع إلى أسبوعين تقريبًا، والمضادات الحيوية لا تسرّع ذلك.
إجابة سريعة: ما الذي يساعد فعلًا
- ارتح وخفّف من نشاطك بينما يحارب جسمك الفيروس.
- اشرب الكثير من السوائل، مثل الماء أو المرق أو المشروبات الدافئة.
- جرّب العسل للسعال (فقط لمن تجاوز عمره سنة واحدة).
- استخدم بخاخ أو قطرات المحلول الملحي للأنف لتخفيف انسداد الأنف.
- استنشق البخار أو استخدم جهاز ترطيب بالرذاذ البارد لتخفيف الاحتقان.
- تغرغر بالماء والملح أو مُصّ قرص استحلاب لتهدئة التهاب الحلق (للبالغين والأطفال الأكبر سنًا).
- اسأل الصيدلي عن المسكنات أو مزيلات الاحتقان التي تُصرف دون وصفة طبية، واتبع التعليمات المكتوبة على العبوة.
يشرح هذا الدليل كل خطوة، والخرافات التي يجب تجاهلها، وعلامات الخطر التي تعني أن عليك زيارة الطبيب.
ما هي نزلة البرد وكم تدوم؟
نزلة البرد الشائعة عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق. ويمكن أن تسببها فيروسات كثيرة مختلفة، ولهذا قد تُصاب بالزكام مرة بعد مرة.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، تظهر الأعراض عادةً تدريجيًا خلال يومين إلى 3 أيام. ومن أكثرها شيوعًا:
- انسداد الأنف أو سيلانه
- العطس
- التهاب الحلق أو بحة الصوت
- السعال
- الشعور بالتعب والإعياء
ويُصاب بعض الأشخاص أيضًا بحمى خفيفة، أو آلام في العضلات، أو ضغط في الأذنين والوجه.
يبدأ معظم البالغين بالتحسن خلال أسبوع إلى أسبوعين. وقد يستغرق الأطفال الصغار وقتًا أطول. ويمكنك نقل العدوى إلى الآخرين حتى تختفي أعراضك.
هل يمكنك فعلًا التخلص من نزلة البرد بسرعة؟
ليس تمامًا. فجهاز المناعة هو الذي يجب أن يقضي على الفيروس، ولا يوجد دواء يشفي من نزلة البرد. لكن ما يمكنك فعله هو تخفيف الأعراض حتى ترتاح أكثر خلال فترة التعافي.
كيف تتحسن أسرع: خطوة بخطوة
- ارتح قدر الإمكان. النوم يمنح جسمك الطاقة لمحاربة العدوى. إذا كانت لديك حمى أو كنت متعبًا جدًا لممارسة أنشطتك المعتادة، فابقَ في المنزل. ويمكن أن يساعدك دليلنا عن كيف تنام بشكل أفضل إذا كان انسداد الأنف يمنعك من النوم.
- واصل شرب السوائل. الماء والمرق والمشروبات الدافئة مثل الشاي كلها مفيدة، وقد تخفف السوائل الدافئة من انسداد الأنف. اطّلع على كم لترًا من الماء يجب أن تشرب يوميًا للحصول على دليل بسيط.
- جرّب العسل للسعال. يمكن أن يساعد العسل على تهدئة السعال لدى البالغين والأطفال بعمر سنة واحدة فأكثر. لا تعطِ العسل أبدًا للرضّع دون 12 شهرًا.
- استخدم قطرات أو بخاخ المحلول الملحي. بخاخات وقطرات الأنف بالماء والملح، التي تُباع دون وصفة طبية، تساعد على تسليك الأنف المسدود. وللرضّع، استخدم القطرات مع شفّاط الأنف.
- رطّب الهواء. استنشق البخار من دُش ساخن، أو شغّل جهاز ترطيب نظيفًا بالرذاذ البارد. غيّر الماء يوميًا ونظّف الجهاز حسب تعليمات الشركة المصنّعة.
- هدّئ التهاب الحلق. يمكن للبالغين والأطفال الأكبر سنًا الغرغرة بماء دافئ وملح. وقد تساعد أقراص الاستحلاب وحبوب السعال أيضًا، لكن لا تعطها للأطفال دون 4 سنوات بسبب خطر الاختناق.
- اسأل الصيدلي عن الأدوية. المسكنات وخافضات الحرارة التي تُصرف دون وصفة طبية يمكن أن تخفف الآلام والتهاب الحلق والحمى. وقد تساعد مزيلات الاحتقان على فتح الأنف المسدود. اتبع التعليمات المكتوبة على العبوة بدقة، واسأل الصيدلي عن المنتج المناسب لك، خاصة إذا كنتِ حاملًا، أو كانت لديك حالة صحية، أو كنت تتناول أدوية أخرى.
- تجنّب التدخين والأماكن المليئة بالدخان. فالدخان قد يزيد أعراضك سوءًا.
ما الذي يساعد وما الذي لا يساعد
| العلاج | هل يساعد؟ | ملاحظات |
|---|---|---|
| الراحة والنوم | نعم | يدعمان التعافي ويساعدانك على الشعور بتحسن |
| السوائل والمشروبات الدافئة | نعم | تمنع الجفاف وقد تخفف المخاط |
| العسل (بعمر سنة فأكثر) | نعم، للسعال | لا يُعطى أبدًا للرضّع دون 12 شهرًا |
| بخاخ أو قطرات المحلول الملحي | نعم | خيار آمن لانسداد الأنف في معظم الأعمار |
| البخار أو جهاز الترطيب | قد يساعد | حافظ على نظافة جهاز الترطيب؛ لا أوعية بخار للأطفال |
| الغرغرة بالماء والملح | قد تساعد | للبالغين والأطفال الأكبر سنًا القادرين على الغرغرة |
| المسكنات دون وصفة طبية | تخفف الأعراض | اتبع تعليمات العبوة؛ اسأل الصيدلي |
| مزيلات الاحتقان | تخفف انسداد الأنف | ليست للأطفال الصغار؛ لا تستخدم البخاخات الأنفية أكثر من بضعة أيام |
| فيتامين C والزنك والإشنسا | أدلة ضعيفة أو متضاربة | لم يثبت أنها تشفي من نزلات البرد أو تقي منها بشكل موثوق |
| المضادات الحيوية | لا | نزلات البرد تسببها الفيروسات وليس البكتيريا |
ملاحظة حول أدوية البرد للأطفال
تقول مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC) إن أدوية السعال والبرد التي تُصرف دون وصفة طبية لا يُنصح بها للأطفال دون 6 سنوات، لأنها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة، وأحيانًا مهددة للحياة. وقد حذّرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) منذ زمن طويل من استخدامها لدى الأطفال الصغار جدًا.
إذا كان طفلك مصابًا بنزلة برد:
- ركّز على الراحة والسوائل وقطرات المحلول الملحي وجهاز الترطيب بالرذاذ البارد.
- لا تعطِ الأسبرين أبدًا للأطفال أو المراهقين.
- لا تعطِ المشروبات الساخنة للأطفال الصغار، ولا تدعهم يستنشقون البخار من وعاء ماء ساخن، بسبب خطر الحروق.
- إذا كان طفلك مصابًا بالحمى أو بدا منزعجًا، فاسأل طبيب الأطفال أو الصيدلي عن خافض الحرارة المناسب والجرعة التي تناسب عمره ووزنه. واتبع دائمًا التعليمات المكتوبة على العبوة.
أخطاء وخرافات شائعة
خطأ: طلب المضادات الحيوية. المضادات الحيوية لا تعمل إلا على البكتيريا. لن تفيدك في نزلة البرد، وتناولها دون حاجة قد يسبب آثارًا جانبية ويزيد من مقاومة المضادات الحيوية.
خطأ: تكرار الأدوية نفسها. كثير من أدوية البرد "متعددة الأعراض" تحتوي أصلًا على مسكن للألم. وتناول أحدها مع مسكن آخر منفصل قد يعني أنك تتناول جرعة زائدة. اقرأ كل عبوة جيدًا، واسأل الصيدلي إذا لم تكن متأكدًا.
خطأ: استخدام بخاخ الأنف المزيل للاحتقان لفترة طويلة. تنصح هيئة NHS بعدم استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان لأكثر من أسبوع تقريبًا. فالإفراط في استخدامها قد يزيد انسداد الأنف سوءًا.
خرافة: فيتامين C أو المكملات الغذائية تشفي من نزلة البرد. الأدلة على أن فيتامين C أو الإشنسا أو الثوم تقي من نزلات البرد أو تسرّع التعافي ضعيفة. ونتائج دراسات الزنك متضاربة، كما أن منتجات الزنك الأنفية قد تضر بحاسة الشم. أما الروتين الصحي فهو الأهم. ويشرح دليلنا عن كيف تقوي جهاز المناعة ما الذي يساعد فعلًا.
متى يجب زيارة الطبيب؟
عادةً ما تتحسن نزلة البرد من تلقاء نفسها. راجع الطبيب إذا:
- استمرت أعراضك أكثر من 10 أيام دون تحسن
- تحسنت أعراضك ثم عادت أو ساءت
- أُصبت بحمى تستمر أكثر من 3–4 أيام، أو بارتفاع شديد في درجة الحرارة
- استمر السعال لديك أكثر من 3 أسابيع
- كانت لديك حالة مزمنة تزداد سوءًا، مثل السكري أو أمراض القلب أو الرئة أو الكلى
- كان جهاز المناعة لديك ضعيفًا
- كنت قلقًا بشأن أعراض رضيع أو طفل
اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا كنت أنت أو طفلك:
- تعاني صعوبة في التنفس، أو تنفسًا سريعًا، أو ضيقًا في التنفس
- تشعر بألم في الصدر
- تظهر عليك علامات الجفاف، مثل قلة البول الشديدة أو جفاف الفم
- تعاني أي عرض شديد أو مثير للقلق
هذا المقال للمعلومات العامة فقط، ولا يغني عن استشارة طبيبك أو الصيدلي.
كيف تتجنب نقل نزلة البرد إلى الآخرين
يمكنك نقل العدوى بدءًا من بضعة أيام قبل ظهور الأعراض وحتى زوالها. اغسل يديك كثيرًا، وغطِّ فمك وأنفك بمنديل عند السعال والعطس، ولا تشارك الأكواب أو المناشف مع غيرك.
الأسئلة الشائعة
ما أسرع طريقة للتخلص من نزلة البرد؟
لا يوجد علاج سريع، لأن جسمك هو الذي يجب أن يقضي على الفيروس بنفسه. لكن الراحة، وشرب الكثير من السوائل، واستخدام بخاخ المحلول الملحي، وتهدئة الحلق بالعسل أو المشروبات الدافئة يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن أسرع ريثما تأخذ نزلة البرد مجراها.
كم تدوم نزلة البرد عادةً؟
تظهر الأعراض عادةً تدريجيًا خلال يومين إلى 3 أيام، ويشعر معظم الناس بالتحسن خلال أسبوع إلى أسبوعين تقريبًا. وقد يستغرق الأطفال الصغار وقتًا أطول. إذا استمرت الأعراض أكثر من 10 أيام دون تحسن، فراجع الطبيب.
هل تفيد المضادات الحيوية في علاج نزلة البرد؟
لا. نزلات البرد تسببها الفيروسات، والمضادات الحيوية لا تعمل إلا على البكتيريا. لن تخفف أعراضك ولن تساعدك على التعافي أسرع، وقد تسبب آثارًا جانبية.
هل العسل مفيد لنزلة البرد؟
قد يساعد العسل على تهدئة السعال لدى البالغين والأطفال بعمر سنة واحدة فأكثر. يمكنك تناوله بالملعقة أو إذابته في ماء دافئ مع الليمون. لا تعطِ العسل أبدًا للرضّع دون 12 شهرًا.
هل يمكنني إعطاء طفلي دواء للبرد؟
لا توصي مراكز CDC بأدوية السعال والبرد التي تُصرف دون وصفة طبية للأطفال دون 6 سنوات، بسبب خطر الآثار الجانبية الخطيرة. اكتفِ بالراحة والسوائل وقطرات المحلول الملحي، واسأل طبيب طفلك أو الصيدلي قبل إعطائه أي دواء.